Según un estudio realizado por The Copenhagen City Heart Study el tenis es el deporte que más incrementa la esperanza de vida sumando 9,7 años a sus practicantes. Para obtener estos resultados, los investigadores siguieron durante 25 años a 8.577 personas en Dinamarca con el objetivo de averiguar si existía correlación entre la expectativa de vida y la actividad física que realizaba.
Jugar al tenis tiene beneficios superiores al gimnasio, la natación y la bicicleta
Dentro de los participantes del estudio danés, había algunos que realizaban al menos un deporte de manera regular y otros que eran sedentarios. Entre los deportes que se decidieron estudiar estaban: tenis, bádminton, fútbol, ciclismo, natación, trote, calistenia y actividades de gimnasio.
Así se comparó la expectativa de vida entre quienes practicaban alguno de estos deportes y los que no realizaban ejercicio físico. Los resultados mostraron que la gente que hacía deporte tenía una mayor expectativa de vida que los sujetos sedentarios. Así, los investigadores encontraron que los practicantes de tenis aumentaban su expectativa de vida en 9,7 años, seguido por el bádminton (6,2 años) y el fútbol (4,7 años).
Además, tal y como informa Nicola Ferrara, profesor de Geriatría en la Universidad de Nápoles Federico II. «Quienes practican este deporte en su tiempo libre tienen una expectativa de vida más larga. Como disciplina tiene aspectos determinados que lo hacen un deporte también para los mayores de 60. Por supuesto, sin exagerar, siempre de manera no competitiva pero disfrutando».
Los deportes con interacción social tienen más beneficios para la longevidad
Otra de las conclusiones que obtuvieron del estudio fue que los deportes que requieren interacción social para realizarse, como el tenis, bádminton o fútbol, fueron asociados con una mayor expectativa de vida. Por su parte, aquellos que no requieren de más individuos para ejecutarse, como el trote, la natación o el ciclismo, tenían menos beneficios para la longevidad.
La posible explicación para el mayor beneficio de los deportes colectivos es el pertenecer a un grupo que se junta regularmente, promoviendo así un sentido de apoyo social, confianza y tener algo en común con otros.
