Investigadores de la Guangzhou Sport University han determinado que las personas mayores que practican tai-chi pueden resultar menos propensas a sufrir caídas que las de su misma edad que no lo realizan. El número de caídas se redujo hasta un 31%.
El trabajo, publicado en la revista «BMJ Open», se basa en los datos de 18 ensayos clínicos previamente publicados, que incluyeron 3.824 personas de más de 65 años. El tai-chi, en el que se combinan técnicas de respiración con movimientos lentos y fluidos, se asoció con una reducción del 20% del riesgo de caerse una vez al día.
Los expertos analizaron la frecuencia con que los mayores practicaban esta disciplina, el tiempo que le dedicaban, el estilo empleado y las veces que se habían caído. Se comprobó que practicarlo más de tres veces por semana permitía una reducción de las probabilidades de caerse en comparación con quienes lo hacían una vez por semana, pasando del 5 al 64%.
Jean-Michel Brismee, de la Universidad Tecnológica de Texas (EE.UU), ha reconocido que «se trata de un hallazgo bastante significativo porque el tai-chi es una actividad que se puede enseñar fácilmente y que la gente puede hacer por su cuenta, en casa o en su lugar de trabajo». Se calcula que hasta el 40% de las personas mayores de 65 años y la mitad de los mayores de 80 sufren, al menos, una caída al año, lo que repercute en su movilidad, independencia y calidad de vida. Según Zhi-Guan Huang, autor del informe, constituyue una de las principales causas de mortalidad en mayores.
