Dejar de hacer deporte incrementa los síntomas de depresión en tres días. Así lo ha concluido un estudio de la Universidad de Adelaida (Australia), que indica que las personas que realizan ejercicio regular reducen su bienestar emocional si interrumpen su actividad.
La investigación ha sido publicada en la revista científica “Journal of Affective Disorders” y viene a revisar los resultados de estudios anteriores que analizaron el cese del ejercicio en centenar y medio de adultos. Cada uno de ellos había realizado al menos 30 minutos de ejercicio, tres veces a la semana, durante un mínimo de tres meses. Los datos señalan que no hacer ejercicio puede aumentar los síntomas depresivos en las personas acostumbradas a ello.
«El deporte tiene algún tipo de efecto en la depresión»
Bernhard Baune, jefe de Psiquiatría del centro universitario citado, explica que, «en algunos casos, el cese de esta cantidad de ejercicio produjo aumentos significativos en los síntomas depresivos después de solo tres días». Esto sugiere que el deporte tiene algún tipo de efecto en la depresión, aunque se debe tener cautela con estos resultados, ya que el número de personas incluidas en los estudios fue pequeño, por lo que tales hallazgos tendrían que ser replicados en ensayos adicionales.
Baune subraya que «es importante que las personas entiendan el impacto potencial en su bienestar mental cuando dejan repentinamente el ejercicio regular». En este sentido, Julie Morgan, estudiante de doctorado de la Universidad de Adelaida, subraya que «existe una amplia evidencia clínica que muestra que el ejercicio regular puede reducir y tratar la depresión. Sin embargo, hay una investigación limitada sobre lo que sucede con los síntomas depresivos cuando se detiene su práctica».
