Un estudio de la Universidad de Granada señala que bailar mejora la presión arterial, el sueño y la calidad de vida de las mujeres con hipertensión. En la investigación participaron 67 mujeres de mediana edad prehipertensas e hipertensas. Los científicos diseñaron un ensayo aleatorizado y controlado, donde las participantes fueron asignadas a uno de 2 grupos: grupo de control (continuaron con sus actividades y medicación habitual) y grupo de terapia de baile (siguieron un programa de terapia de baile, además de su medicación).
Este trabajo, publicado en la revista “Medicina Clínica”, fue realizado por investigadoras de los departamentos de Fisioterapia y Fisiología de la UGR, del Instituto de Investigación Biosanitaria y de la Unidad Docente de Medicina Familiar y Comunitaria de Córdoba.
La intervención consistió en un programa de baile-entrenamiento específico y progresivo realizado durante ocho semanas, a razón de tres sesiones semanales. Los pasos de baile fueron específicamente seleccionados para mejorar el equilibrio, desplazando el cuerpo y reubicando el centro de gravedad.
Algunas de las medidas analizadas fueron la presión arterial, la calidad del sueño y la calidad de vida, estas dos últimas medidas por el Pittsburgh Sleep Quality Index y el Cuestionario Europeo sobre Calidad de Vida, respectivamente. Los resultados demostraron que el grupo de intervención informó de mejoras significativas en los valores de la presión arterial, así como en la calidad del sueño y la calidad de vida en comparación con el grupo control.
