En España, un 19% de los niños y un 17% de las niñas sufren obesidad, según un estudio que la Iniciativa Europea de Vigilancia de la Obesidad Infantil de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Este martes, 12 de noviembre, se celebra el Día Mundial contra la Obesidad, una fecha elegida por la OMS con la finalidad de concienciar a la población de los peligros y riesgos de sufrir esta grave enfermedad.
Debido al estilo de vida actual (baja actividad física) y los hábitos alimentarios (elevado consumo de comida ultraprocesada), el sedentarismo ha aumentado entre la población hasta el punto de ser una de las principales causas de muerte prematura. Estos últimos informes ponen de manifiesto lo alarmante que es la situación actual, que algunos expertos ya describen como «epidemia de obesidad». En concreto, más de 2 millones y medio de personas mueren anualmente a causa de la obesidad o el sobrepeso por el gran desequilibrio energético entre las calorías consumidas y las quemadas.
La OMS recomienda realizar ejercicio físico
Frecuentemente los cambios en los hábitos alimenticios y en la actividad física son consecuencia de cambios ambientales y sociales asociados al desarrollo moderno y de la falta de rutinas adecuadas, sobre todo, en la salud y la alimentación. Por eso, la OMS recomienda realizar ejercicio físico de forma frecuente para favorecer un mejor estado de salud.
Para prevenir la obesidad, las principales residen en adoptar hábitos saludables como hacer deporte, consumir más comida real y estar más activo. «Es muy importante fomentar la actividad física mediante el deporte desde jóvenes, el ejercicio frecuente ayuda a tener una salud óptima tanto mental como física, se reduce el estrés y somos más felices», comenta la especialista en entrenamiento físico de Freeletics, Vanessa Gebhardt.
¿Cómo prevenir la obesidad?
«El entrenamiento de peso corporal y el running en intervalos son la mejor combinación para perder peso. Un programa de entrenamiento específico y una dieta variada te permite obtener resultados extraordinarios en un corto periodo de tiempo, lo importante es la voluntad y la constancia para prevenir este tipo de enfermedades», aconseja Vanessa.
