El fútbol, entre las actividades físicas más recomendables

la práctica del fútbol es saludableUn estudio de la Universidad de Exeter (Reino Unido) concluye que jugar al fútbol no profesional ayuda a evitar enfermedades relacionadas con una vida sedentaria. Ofrece mejores resultados a nivel físico en comparación con otros deportes como el running o la zumba.

La investigación, publicada en la revista científica “British Journal of Sports Medicine”, asegura que jugar al fútbol mejora la salud cardiovascular, metabólica y emocional de las personas que lo practican y reduce el riesgo de sufrir enfermedades como la obesidad o la hipertensión, producidas por un estilo de vida sedentario. Además de ser uno de los deportes más practicados, es uno de los ejercicios más completos y saludables para mantenerse activos, en buena forma y evitar los problemas derivados de la inactividad física.

No importan edad, condiciones físicas, sexo o aptitudes deportivas

En este trabajo se analizaron los datos de otros 31 estudios que evaluaban el efecto que tiene el fútbol en aspectos de la salud como la frecuencia cardíaca, la cantidad de grasa corporal, la presión arterial y el estado metabólico. Los resultados mostraron que prácticamente todo el mundo obtuvo mejoras al jugar al balón, independientemente de su edad, condiciones físicas, sexo y aptitudes deportivas.

la práctica del fútbol es saludableAquellos que realizaban este deporte de manera habitual presentaban unos niveles más bajos de colesterol, frecuencia cardiaca y presión arterial, una menor acumulación de grasa, así como unos huesos y músculos más sanos. También se apreció la reducción de seis latidos por minuto en la frecuencia cardiaca en reposo, en comparación con las personas sedentarias.

Más completo que la zumba o el running

A estos efectos sobre la salud, hay que añadir los innumerables beneficios que la socialización, la motivación y la competitividad provocan en las personas, siendo un deporte más completo, en todos los aspectos, que otros como la zumba o el running.

 

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